Kursoversikt

Gjennom dette kurset vil du oppdage hvordan et plantebasert kosthold fritt for gluten, sukker og melkeprodukter kan bidra til et:

- sterkt immunforsvar
- god hormonell balanse
- god fordøyelseekstra energi
- sterkere hår og negler
- sunn og ren hud
- bedre søvn
- betennelsesfrihet
- sykdomsforebygging
‍
Kursinnhold:
‍
‍Del I: Tips om detox og faste – viktigheten av å kvitte seg med avfallsstoffer.
‍
‍Del II: Tips for bedre søvn og stresshåndtering.
‍
‍Del III: 
● Plantebaserte oppskrifter (uten gluten, laktose og egg).
● Sunnere alternativer til mat som nedbryter helsen (raffinert fett, sukker, salt, koffein, tilsetningsstoffer, m.m.)
● Hvorfor spise økologisk mat?
● Litt om matkombinasjoner for en god fordøyelse og tarmflora.
● Tips om kosttilskudd som kan gi ekstra energi, bedre mentalt fokus, god hormonbalanse, og styrke immunforsvaret, hår, hud, og negler.

Dette kurset introduserer deg for:
● Urter som avgifter leveren
● Probiotika som bidrar til å opprettholde en god tarmflora noe
som er viktig for god fordøyelse og bedre opptak av
næringsstoffer
● Prebiotika – maten som styrker de gode bakteriene i tarmen
● Mat som avgifter, styrker og forebygger mot sykdom
● Plantebaserte proteinkilder
● Viktige essensielle fettsyrer som hjelper å holde vekten i balanse
● Kosttilskudd av høy kvalitet som bidrar til å holde vekten i
balanse
● Enkle lavkarbo oppskrifter til frokost, lunsj og middag
● Lær om helsemessige fordeler ved å faste og hvordan du gjør fasteNB! Vi bruker kun økologiske matvarer og bærekraftige tilskudd av beste kvalitet

Dette kurset vil introdusere deg for:
‍
● Sunne og deilige oppskrifter som er lett fordøyelige, rike på viktigste næringsstoffer som gravide og ammende kvinner trenger.
● Kosttilskudd som passer best for gravide og ammende mødre.
● Sunnere alternativer til raffinert sukker, salt, fett, gluten, koffein, alkohol, m.m.
● Hvorfor er det best med økologisk mat?  unngå tilsetningsstoffer og farlige sprøytemidler
● Lette og næringsrike oppskrifter for babyer (6-12 måneder)
● Tips for gode ammerutiner. Forebygg mot brystbetennelse.

NB! I alle kurs brukes det kun økologiske matvarer og tilskudd av beste kvalitet

Dette kurset er for menn som ønsker å lære å lage næringsrik mat som er lett å forberede.

Kurset introduserer deg til mat og tilskudd som:

● avgifter, styrker og forebygger
● gir energi
● er rik på viktig aminosyrer og proteiner
● gir deg viktige omega fettsyrer
● styrker nervesystemet og hjernefunksjonen
● gir bedre mental, klarhet og støtter en god hukommelse
● støtter prostata-funksjon og holder hormonene i balanse
● kan styrke produksjon av testosteron
● styrker immunforsvaret.
● du kan bruke til å lage sunne oppskrifter til frokost, lunsj og middag.

NB! I alle kurs brukes det kun økologiske matvarer og tilskudd av beste kvalitet

Dette er tiden til å koble seg vekk fra den hektiske og stressende hverdagen, vende blikket innover og hygge seg i et trygt og inkluderende fellesskap. Vi tar en tur ut i naturen og spiser sammen etter meditasjonen.

Blant fordeler med felles meditasjon nevnes:– Avspenning, indre ro og mental klarhet
‍
– Inspirasjon og selvutvikling
– Kosestund/hyggelig samvær gir økt velvære
– Fremmer trygghet i inkluderende og romslige omgivelser

Meditasjon opplæring og kurset er gratis, men du betaler kr. 200,- per person for middagen.